以文本方式查看主题 - 中国宝石城商务网论坛 (http://old.baoshicheng.com/bbs/index.asp) -- [心情驿站] (http://old.baoshicheng.com/bbs/list.asp?boardid=12) ---- 漂亮眼睛的七大敌人 (http://old.baoshicheng.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=12&id=452) |
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-- 作者:piao -- 发布时间:2007/3/15 21:22:03 -- 漂亮眼睛的七大敌人 1号敌人:酒精 酒精是漂亮眼睛的头号敌人。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环,使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤幼嫩,血管非常细小 招数:对于酒类躲得越远越好。如果实在躲不过,不得已而喝了酒,一定要多饮些水来抵消它对皮肤的不良影响。 2号敌人:烟草 烟草一口,燃烧起来,绝对是—个不可忽视的敌人。近来的科学研究更加明确指出,它可导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟,也不应放松警惕。“二手烟”同样会摧残你的身心和容貌。 招数:扪心自问一下,你和你的“烟民”朋友们聚会时,是否真的常快乐?是否真的可以丝毫不介意皱纹渐渐爬上眼角,如果你没有这么释然,那还是和他们保持一定的距离吧! 3号敌人:干燥 干燥会使眼睛变得没有神采,觉得似乎你总是特别沮丧。 招数:消灭这个敌人最最好的办法就是不断地给眼睛补水。几乎每一位美容师以及护眼专家都建议使用润湿液,它适合你,不论你是否戴隐形眼镜、戴的是哪种隐形眼镜。 4号敌人:过度日晒 过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病的产生。 招数:在户外活动时,戴上太阳镜或防紫外线眼镜,能很好地保护你的眼睛。 5号敌人:过期化妆品 当你打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的那一刹那,细菌就开始侵入了。你用过这些化妆品后,再放回容器里去的时候,更多的细菌就被收集起来了。如此反复,细菌会越聚越多,它们一旦进入你的眼睛,会引起眼部感染或更糟的后果。 招数:最多6个月就应更换一次化妆品,而睫毛膏则最好3个月更换一次。 6号敌人:错误节食 错误节食也是对眼睛造成威胁的敌人之一。研究指出:新鲜的蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹的产生等。 招数:如果你节食,减少脂肪和淀粉的摄取是正确的,但同时—定要增加蔬菜和水果的摄入。 7号敌人:睡眠不足 如果你经常工作到深夜两三点,早晨8点又要赶去上班,那么,睡眠不足似乎就要将你击垮。 招数:要打败这个敌人,一定要抓住每个机会。在班车上、在午休时、等着理发时,只要一有空就眯一下。这样才能常保清爽健康的双眸,摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹。另外要尽量避免摄入咖啡因,它会干扰你的睡眠规律。 |
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-- 作者:piao -- 发布时间:2007/3/15 21:22:22 -- 保养眼睛的七种方法 1、切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。 2、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。 3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。 5、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米,呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。 如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。 40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。 如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院了。 |
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-- 作者:piao -- 发布时间:2007/3/15 21:32:47 -- 保护眼睛的食物 除了外界环境的保护,饮食调理当然也是必要的有效的方法了。我们的眼睛对某些食物是很偏爱的,如果在饮食中注意加入这些食物,就能对眼睛起到很好的保护作用。 ●蛋白质 蛋白质是人体的主要组成成分,人体组织的修补和更新都需要不断地补充蛋白质。富含动物性蛋白质的食品有瘦肉、鱼虾、蛋类、奶类等,富含植物性蛋白质的食品是豆类。 ●维他命A 维他命A素有"护眼小卫士"之称。如果人体缺乏维他命A,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。此外,缺乏维他命A可能引起眼结膜干燥、眼泪少,甚至致盲。各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类,还有蔬菜和水果中都含有维他命A,尤以胡萝卜及绿、黄的蔬菜含量最多。 ●维他命B 维他命B族元素是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。若想补充维他命B族元素,可以多吃些芝麻、大豆、奶类、小麦胚芽等食物。 ●维他命C 维他命C是组成眼球水晶体的成分之一,缺乏维他命C容易导致水晶体混浊。维他命C来自卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、萝卜等蔬菜,以及猕猴桃、柑桔、草莓、山楂、苹果等水果。 ●钙 钙具有消除眼肌紧张的作用。因此应该在每天的饮食中添加富含钙的食品,如豆类和豆制品,干果类的花生、核桃、莲子,食用菌类的蘑菇、香菇、黑木耳,蔬菜中的油菜、香菜、苋菜,还有水产品鱼、虾、海带等。 ●枸杞 枸杞清肝明目的功效早已经是众所周知的了,它含有丰富的胡萝卜素、钙、铁以及各种维他命等元素,是健康眼睛的必需营养。它能改善眼睛肿痛、红赤多泪的状况,防止视力减弱。这里介绍三种枸杞的食疗配方: ①枸杞子+米。煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。 ②枸杞子+菊花。用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。 ③枸杞子+猪肝。煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈的功用。 茶叶含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C,而且含有多种微量元素。"茶能明目"几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力,还可以用它来治疗一些眼疾,譬如取绿茶25克煎汁澄清,用来洗眼,可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。经常使用电脑的人不妨每天喝上四杯茶,就能对眼睛起到保护作用。 ①上午一杯绿茶。绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 ②下午一杯菊花茶。菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对明目有帮助。 ③疲劳了一杯枸杞茶。枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决"电脑族"眼睛涩、疲劳都有功效。 ④晚间一杯决明茶。决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对治疗便秘很有效果。 3不同眼病的解决之道 如果你平时没有注意保护眼睛,导致眼睛出现了一些小问题,这时该怎么解决呢?让我们来分别看看不同眼病的解决办法。 ●红眼 俗称的"红眼病"是传染性结膜炎,又叫"暴发火眼",是一种急性传染性眼炎。红眼病是通过接触传染的眼病,如接触患者用过的毛巾、洗脸用具、水龙头、门把、游泳池的水、公用的玩具等。 解决方案:尽可能避免与病人及其使用过的物品接触,如洗脸毛巾、脸盆等。尽量不到公共场所去(如游泳池、影剧院、商店等)。对个人用品(如毛巾、手帕等)或幼儿园、学校、理发馆、浴室等公用物品要注意消毒隔离(煮沸消毒)。个人要注意不用脏手揉眼睛,勤剪指甲,饭前便后洗手。有条件时应用抗生素或抗病毒眼药水点眼。应开放患眼,不能遮盖患眼,因为遮盖患眼后,眼内分泌物不能排出,同时增加眼局部的温度和湿度,利于细菌或病毒繁殖,加重病情。饮食以清淡为宜,至于酒类最好不要饮。 |